„Verschiebe nicht auf morgen, was genauso gut auf übermorgen verschoben werden kann.“
– Mark Twain –Abbau von Prokrastination
Prokrastination bezeichnet den Hang zu zwanghaftem Aufschieben. Menschen, die unter Prokrastination leiden tendieren dazu, Dinge so lange aufzuschieben, bis dies zu ernsthaften Konsequenzen führt. So wird das wichtige Projekt erst in der Nacht vor Auslaufen der Deadline bearbeitet oder die Steuererklärung erst nach Setzung der letzten Frist eingereicht. Das emotionsfokussierte Coaching hilft zu verstehen, durch welche Emotionen sich die Klienten daran hindern lassen, sich frühzeitiger mit wichtigen Lebensbereichen zu beschäftigten und zeigt auf, inwiefern eine hohe innere Anspruchshaltung damit in Verbindung stehen kann. Der zusätzliche Einsatz eines strukturierteren Tagesplans hilft schließlich, das Erarbeitete in den Alltag zu überführen und Prokrastination stufenweise abzubauen.
